Essa oscilação de temperatura, conhecida como amplitude térmica, que estamos vivendo em toda a região, exige atenção e cuidados com a saúde. O alerta é da Unimed Presidente Prudente, que retrata um cenário bastante conhecido na capital do oeste paulista. “Pela manhã, casacos e órios de inverno são indispensáveis. À tarde, o calor volta a predominar e os agasalhos são guardados. Quando a noite cai, o frio retorna”. Tendo em vista as marcas previstas para esta semana, que vão entre 31ºC e 16ºC, podendo chegar aos 12ºC na próxima segunda-feira, a cooperativa divulga dicas para ajudar na prevenção de doenças.
“Estamos vivendo um período sazonal de aumento expressivo das patologias respiratórias, fazendo com que a procura por serviços de saúde aumente, inclusive no pronto-socorro do Hospital Unimed de Presidente Prudente”, revela, sobre a unidade que segue realizando os atendimentos normalmente e monitora a situação de forma constante para assegurar a melhor assistência.
“Nossas equipes estão preparadas e contamos com um plano de reforço e reorganização dos fluxos, caso a procura continue aumentando. O objetivo é manter a qualidade do atendimento e garantir que todos recebam os cuidados necessários”, esclarece a instituição.
Para este período de temperaturas mais baixas, a cooperativa indica que os sintomas mais frequentes, geralmente leves, incluem: nariz entupido, coriza, dor de garganta leve, febre baixa e cansaço moderado. Diante desses sinais, a Unimed orienta: hidrate-se e faça repouso; se possível, use máscara e lave as mãos com frequência, especialmente em ambientes com muitas pessoas e dentro do hospital, principalmente se apresentar sintomas gripais; evite aglomerações desnecessárias; lave bem as mãos e use álcool em gel; mantenha os ambientes bem ventilados; se puder, tome a vacina contra a gripe e outras vacinas recomendadas.
“Se os sintomas se intensificarem - como febre alta persistente, dificuldade acentuada para respirar, dor no peito ou cansaço extremo - ou se você fizer parte de um grupo de risco [idosos, crianças pequenas, gestantes, pessoas com doenças crônicas ou com baixa imunidade], é importante procurar atendimento médico”, recomenda a Unimed.
O corpo humano possui um mecanismo chamado “termorregulação”, que visa manter a temperatura interna estável. Porém, quando exposto a variações bruscas de temperatura, o organismo precisa trabalhar mais para manter esse equilíbrio e provocar uma sobrecarga, o que, consequentemente, leva à queda da imunidade. Tais informações também são da Unimed, a qual pontua que essa redução nas defesas do corpo facilita o surgimento de doenças respiratórias, como gripes, resfriados, sinusites e o agravamento de condições como rinite, asma e bronquite. Além disso, a exposição a ambientes fechados durante períodos frios contribui para a propagação de vírus e bactérias.
Em função de tal cenário, a cooperativa elenca cuidados que classifica como “essenciais” na rotina, já que algumas medidas preventivas podem ser adotadas para minimizar os efeitos da amplitude térmica na saúde:
- Vestimenta adequada: Esteja preparado para o “efeito cebola”, ou seja, retirar peças de agasalhos conforme a temperatura varia ao longo do dia;
- Ambientes ventilados: Mantenha os espaços bem arejados para reduzir a concentração de agentes infecciosos;
- Hidratação constante: Beba água regularmente para manter as mucosas hidratadas e funcionais;
- Higiene nasal: Realize lavagens nasais com soro fisiológico para eliminar impurezas e manter as vias respiratórias limpas;
- Vacinação em dia: Certifique-se de que as vacinas, especialmente contra a gripe, estejam atualizadas.
SAIBA MAIS
O Climatempo explica que a amplitude térmica é a diferença entre a menor e maior temperatura de um dia. Este parâmetro normalmente não aparece explicitamente nas previsões do tempo, mas pode nos ajudar a saber, por exemplo, que tipo de roupa usar. Quando o tempo está chuvoso ou o dia fica completamente nublado, sem sol, a amplitude térmica é pequena. Um dia com poucas nuvens desde cedo, que tem muito sol, muitas vezes tem uma grande amplitude térmica.
Podemos dizer, então, que uma amplitude térmica é pequena quando a diferença entre a temperatura mínima e a temperatura máxima fica entre 0°C e 5°C. Em um dia com amplitude térmica normal, comum, a diferença entre a temperatura mínima e a máxima do dia varia de 10°C a 12°C. Quando a diferença entre a temperatura mínima e a máxima é igual ou maior aos 15°C podemos dizer que a amplitude térmica é grande.
Reprodução/Climatempo
Amplitude térmica é a diferença entre a menor e maior temperatura de um dia
